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Artikel:
Montag, 12. Dezember 2005 by David | Filed under: David, Läufe, Public
Ja, richtig: in Zürich war bereits Silvesterlauf .
Zum Aufwärmen habe ich zuerst eine kleine Runde mit Mira und Noe gemacht, in der Kategorie Eltern/Kinder. Noe hat von den knapp anderthalb Kilometer zwar nur vielleicht gute 100 Meter auf den eigenen Füssen gemacht. Dafür ist Mira wirklich die ganze Strecke gerannt. Die beiden sind aber mächtig stolz auf die Medaille, die sie nach dem Zieleinlauf bekommen haben!
Gute zwei Stunden später stand ich dann wieder alleine an der Startlinie. Wie letztes Jahr in der Kategorie, die das Ziel hatte, die 9.1 km unter 40 Minuten zu laufen. Letztes Jahr hatte ich das geschafft, dieses Jahr war ich mehr als skeptisch, ob’s wieder klappen würde – das Trainingspensum hat in den letzen Monaten nicht ganz den Umfang der Vorjahresperiode erreicht. Der Lauf verlief aber wieder erwarten positiv. Insbesondere habe ich für einmal das Tempo richtig dosiert und konnte die vier Runden in einem sehr konstanten Tempo laufen und blieb zum Schluss mit 39:12 klar unter der ‚Limite‘. Das ist zwar eine gute Minute langsamer als im Vorjahr, aber unter den gegebenen Umständen bin ich sehr zufrieden mit dem heutigen Tag.
Schlagwörter: David, Läufe, Silvesterlauf, Zürich| 2 Kommentare» | Link verschicken
Donnerstag, 3. März 2005 by David | Filed under: David, Läufe
Heute morgen via Stallikon, Albisgrat und Allmend ins Büro gelaufen.
Wunderbare Winterlandschaft und Sonnenschein, was will man mehr – herrlich!
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Sonntag, 12. Dezember 2004 by David | Filed under: Läufe
Am heutigen Silvesterlauf ist mir endlich die schon lange erhoffte Premiere geglückt: über die 9.1 km bin ich unter 40 Minuten gelaufen.
Um exakt zu sein, bin ich mit 38:21,1 von 4600 gestarteten Männer auf dem 738. Rang gelandet.
Um das Ganze etwas zu relativieren: mein Schiedsrichterpartner Reto ist mit vollem Bauch (Familien-Weihnachtsessen) 33:33 gelaufen und hat die ersten 100 nur ganz knapp verpasst.
Zum Einlaufen bin ich mit der ganzen Familie ein paar Stunden vorher schon eine kleine Runde gelaufen. Noe hat den Event im Kinderwagen verschlafen und Mira ist immerhin fast die Hälfte selber gerannt. Die Medaille dies am Ziel gab hat dann alle Kinderaugen zum Leuchten gebracht…
Gratulation auch an Rolf und Gaby, die sich ebenfalls durchgebissen haben und in einer guten Zeit ins Ziel gekommen sind.
Schlagwörter: Läufe| 1Comment» | Link verschicken
Dienstag, 12. Oktober 2004 by David | Filed under: David, Läufe
Den München Marathon habe ich am letzten Sonntag bei zwar feuchtkaltem, aber trotzdem angenehmen Laufwetter erfolgreich hinter mich gebracht.
Ich hab meinen Rhythmus wieder etwas länger durchhalten können und musste erst auf den letzten vier Kilometer einen (oder ehrlicher zwei) Gänge zurückschalten.
Schlussendlich resultierte eine Zeit von 3h39’32“ – also wieder etwas fünf Minuten schneller als beim letzten Versuch im Frühling in Zürich.
(Bilder: hier)
Schlagwörter: David, Läufe| Kommentare deaktiviert für München Marathon | Link verschicken
Dienstag, 16. Dezember 2003 by David | Filed under: David, Läufe
Auch dieses Jahr habe ich mein Ziel unter 40 Minuten zu laufen wieder verpasst. Knapp zwar aber 40’05“ sind halt doch fünf Sekunden zu viel.
Schlagwörter: David, Läufe| Kommentare deaktiviert für Silvesterlauf 2003 | Link verschicken