{"id":368,"date":"2005-12-12T00:17:39","date_gmt":"2005-12-11T23:17:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.andare.ch\/blog\/2005\/12\/zufriedenstellender-silvesterlauf\/"},"modified":"2005-12-12T00:17:39","modified_gmt":"2005-12-11T23:17:39","slug":"zufriedenstellender-silvesterlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andare.ch\/blog\/2005\/12\/zufriedenstellender-silvesterlauf\/","title":{"rendered":"Zufriedenstellender Silvesterlauf"},"content":{"rendered":"<div class='microid-12a178f21cf72a98a26d042dffd87c345fb40637'><p>Ja, richtig: in Z&uuml;rich war bereits <a href=\"http:\/\/www.silvesterlauf.ch\" title=\"Silvesterlauf Z&uuml;rich\" rel=\"footnote\">Silvesterlauf<\/a> .<\/p>\n<p>Zum Aufw&auml;rmen habe ich zuerst eine kleine Runde mit Mira und Noe gemacht, in der Kategorie Eltern\/Kinder. Noe hat von den knapp anderthalb Kilometer zwar nur vielleicht gute 100 Meter auf den eigenen F&uuml;ssen gemacht. Daf&uuml;r ist Mira wirklich die ganze Strecke gerannt. Die beiden sind aber m&auml;chtig stolz auf die Medaille, die sie nach dem Zieleinlauf bekommen haben!<\/p>\n<p>Gute zwei Stunden sp&auml;ter stand ich dann wieder alleine an der Startlinie. Wie <a href=\"http:\/\/www.andare.ch\/blog\/2004\/12\/vorgabe-erreicht\/\" title=\"Silvesterlauf 2004: Vorgabe erreicht\">letztes Jahr<\/a>  in der Kategorie, die das Ziel hatte, die 9.1 km unter 40 Minuten zu laufen. Letztes Jahr hatte ich das geschafft, dieses Jahr war ich mehr als skeptisch, ob&#8217;s wieder klappen w&uuml;rde &#8211; das Trainingspensum hat in den letzen Monaten nicht ganz den Umfang der Vorjahresperiode erreicht. Der Lauf verlief aber wieder erwarten positiv. Insbesondere habe ich f&uuml;r einmal das Tempo richtig dosiert und konnte die vier Runden in einem sehr konstanten Tempo laufen und blieb zum Schluss mit 39:12 klar unter der &#8218;Limite&#8216;. Das ist zwar eine gute Minute langsamer als im Vorjahr, aber unter den gegebenen Umst&auml;nden bin ich sehr zufrieden mit dem heutigen Tag.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, richtig: in Z&uuml;rich war bereits Silvesterlauf . Zum Aufw&auml;rmen habe ich zuerst eine kleine Runde mit Mira und Noe gemacht, in der Kategorie Eltern\/Kinder. Noe hat von den knapp anderthalb Kilometer zwar nur vielleicht gute 100 Meter auf den eigenen F&uuml;ssen gemacht. Daf&uuml;r ist Mira wirklich die ganze Strecke gerannt. Die beiden sind aber [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[4,20,1],"tags":[362,31,213,37],"class_list":["post-368","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-david","category-laufe","category-public","tag-david","tag-laeufe","tag-silvesterlauf","tag-zuerich"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andare.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}